あなたが痩せない理由に”睡眠の質”が影響します。 それは、睡眠の質が自律神経やホルモンバランスに影響を与え、体重増加に繋がる食欲増加や代謝以上などを引き起こすからです。 ・運動するが痩せない ・食事制限するが痩せない ダイエットに関しては、食事…

こんにちは。理学療法士＆睡眠コンサルタントの睡眠セラピストです。 本日は、「あなたの睡眠のお悩みはどれですか？」というお題のお話です。 こんなお悩みありませんか？ ・熟睡感がない ・朝起きるのが辛い ・日中眠い などなど それは不眠症による影響か…

こんにちは。理学療法士＆睡眠コンサルタントの睡眠セラピストです。 睡眠障害や睡眠の質が低下する要因として、”ストレス”が挙げられます。 仕事やプライベートなどのストレスによりなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまう人も多いです。 良質な…

みなさん、こんにちは。 理学療法士＆睡眠コンサルタントの睡眠セラピストです。 今回は、週末に寝溜めをする方は〇〇かも？というお話。 〇〇とは？ 睡眠負債です。 みなさんも睡眠負債という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか？ そんな睡眠負債…

理学療法士＆睡眠コンサルタントの睡眠セラピストです。 今回は、コロナウィルスが流行している今だから必要な対策について解説していきます。 こんな時期だからこそ、自身の生活習慣を見直しましょう！ やっぱり、このバランス大事 なぜ免疫機能は落ちるの…