こんにちは。理学療法士＆睡眠コンサルタントの睡眠セラピストです。 睡眠障害や睡眠の質が低下する要因として、”ストレス”が挙げられます。 仕事やプライベートなどのストレスによりなかなか寝付けなかったり、途中で目が覚めてしまう人も多いです。 良質な…