理学療法士＆睡眠コンサルタントの睡眠セラピストです。 休日は、ゆっくり長く睡眠を取ろうと考える人は多いと思います。 僕もその一人で、昔は休みの前の日は夜更かしをして、昼までたっぷり寝ていました。 たっぷり睡眠（ロングスリープ）は、とにかく気持…
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